クロスフィット城南

アメリカ発祥のフィットネス「クロスフィット」。品川区中延の「クロスフィット城南」では、日本一敷居の低いクロスフィットジムを目指し、運動が苦手な方だったり、お仕事や家事に忙しかったりする方など、どんな人でも始めやすく、楽しく通えて痩せることができる場を提供します。

クロスフィット無料体験

クロスフィットとは

　クロスフィットは、日常の動きを取り入れた多種多様なトレーニングを、高い強度で行うアメリカ発祥のフィットネスです。体力と筋力を高めて日常の生活の質を向上させつつ、体型維持やダイエットにもつなげることができます。

　キツいイメージが定着していますが、実は正反対です。性別や年齢、運動経験を問わず、どんな人にも難易度をアジャストできるメニューになっていて、フィットネス初心者はもちろん、体力に自信のない方でも継続していけるよう設計されています。

　1クラス複数人のクラス制で、1回の全てのメニューが1時間で終わることから、お仕事やご家庭での用事で忙しい方にとても向いています。

　クロスフィットを始めたばかりの方は、週2〜3回程度のペースで通うこと多いです。
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コース・料金紹介（税込）

入会金

11,000円 - 体験後の入会（月謝・回数券申し込み）で0円です！

1カ月/5回コース￥14,300円

継続して通えるか不安な方は、まず週/1回のコースをご検討ください！

コース予約

クロスフィット城南の女性会員がクロスフィットのトレーニングメニューに取り組んでいる様子

1カ月/9回コース￥21,000円

ダイエットや体力向上、健康づくりなどで着実に成果を出したい方は、週2回以上の1カ月/9回コースがおすすめ！

コース予約

1カ月/14回コース 27,500円

フィットネスが好きで、しっかり通ってダイエットはもちろん筋力・パワーの向上にも取り組みたいなら週3回以上通える月/14回のコースをお選びください！

コース予約

クロスフィット城南の男性会員が、クロスフィットの代表的なトレーニング種目の一つ、ボックスジャンプに取り組んでいる様子

回数無制限￥33,000円

ダイエットや体力づくりに集中して取り組みたい方向けのプラン。ある程度運動経験がある方におすすめです！

コース予約

クロスフィット城南の女性会員が、クロスフィットで心肺機能の強化として行われるローイングに取り組んでいる様子

ドロップイン 4,400円（経験者のみ）

国内外のクロスフィットジムのメンバーの方で、1回ご利用希望の方はこちらからご予約をお願いします！

⚠️ ドロップインをお考えの方へ ⚠️
当BOXは施設の広さや高さに制限があり、使用できる器具や行えるワークアウトに制限があります。専用のプルアップバーや、マッスルアップ用のリング、ロープクライム用のロープはご用意していないほか、ウォールボールの高さにも制限がありますので、ご留意ください

コース予約

🎟 回数券 ― 1回、3回、5回

◯ 1回　4,400円（2カ月有効）

◯ 3回　13,200円（2カ月有効）

◯ 5回　26,400円（3カ月有効）
スケジュールが不規則で、月ごとに決まったペースで通うのが難しい方には回数券をご用意しています。ぜひご検討ください！

回数券予約

クラススケジュール

	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00 - 10:00	/	/	/	/	/	●	/	/
10:10 - 11:10	/	/	/	/	/	●	/	/
11:20 - 12:20	/	/	/	/	/	●	/	/
17:30 - 18:30	●	●	●	●	●	/	/	●
18:40 - 19:40	●	●	●	●	●	/	/	●
19:50 - 20:50	●	●	●	●	●	/	/	●
13:00 - 18:30	●	●	/	●	●	/	/	/

※・・・土曜が祝日の場合、土曜のスケジュールで行います。

よくある質問

クロスフィットQ&A

Q

ダイエットしたいんですが、ジムに行くのが怖いです…

A

　クロスフィットはクラス制で、担当コーチがフォームチェックやアドバイスなどの声掛けを随時行います。最初は「馴染めるかな？」や「ちゃんと見てもらえるかな？」「スタッフの人は話しかけやすい人かな？」といった不安があると思いますが、心配しなくて大丈夫です！
Q

クロスフィットはキツそうで、女性で運動不足な自分ができるか自信を持てません…

A

　トレーニングや筋トレの、いわゆる「ガチ勢」向けだと思われているクロスフィットですが、実は正反対。体力に自信がなかったり、これまでのフィットネス経験などで不安があったりする方にこそぜひ体験していただきたいです。

　性別・年齢はもちろん運動経験や現在の体力を考慮して、個人個人に合ったトレーニングメニューに調整することができます。例えば、400メートルを走るメニューがあった場合、体力がまだついていない方は200メートルに減らすなど、コーチが見極めた上で判断したり、相談の上で調整したりすることができます。

　「必ずこれをこなさなきゃとダメです」と強いることは絶対にありません。クロスフィットではそれぞれが出せる全力を出し切ることに主眼を置きます。コーチのサポートで置いてけぼりになることはありませんので、安心してください！
Q

複数人のクラス制と聞いて、人見知りな自分が入っていけるか不安です…

A

　知らない人と顔を合わせるのが不安な気持ち、とてもよく分かります！クロスフィットはクラス制といっても、ほかのメンバーさんと無理に会話する必要はありません。ただ、コーチからフォームの修正やワークアウトの進め方についてのアドバイスでお声掛けはします。

　己と向き合って黙々とトレーニングできることは、クロスフィットのいい点です。その一方で独特の高い強度のワークアウトに一緒に取り組んだ仲間と、不思議な連帯感が生まれるのもクロスフィットでしか味わえない魅力の一つです。この独特の連帯感を「コミュニティ」と呼んでいます。

　通っていただくうちに、自分に合ったスタイルが見つかると思います。ぜひ無料体験にお越しください！
Q

クロスフィットでダイエットはできますか？

A

　クロスフィットは瞬発的な力を発揮するための筋力を鍛える比較的短時間のトレーニングと、心肺機能を使って脂肪燃焼させる長めの時間のトレーニングを組み合わせてワークアウトすることで、ダイエット効果が期待できます。

　継続していくことで健康な体づくりはもちろん、筋力を付けることによって体型の改善や太りにくい体づくりも狙えます！
Q

クロスフィットをすることで、脚や肩などがゴツくなりますか？

A

　なかなか筋肉のつきにくい女性の場合、普通の食事をしてクロスフィットを週2回程度行うだけではゴツいカラダにはなりません。

　女性と比較して筋肉が付きやすい男性でも、徹底した食事管理と重量を追い求めるハードなトレーニングを長期間継続して行うことでようやくムキムキになれます。

　通常のクロスフィットでは、特に女性はムキムキではなく、引き締まったメリハリのあるカラダが目指せます！
Q

クロスフィットのジムって、どんな雰囲気ですか？

A

クロスフィットはアメリカ発祥ということもあり、打ち解けた雰囲気でクラスが進みます！クラスでは基本的に、名字ではなく下のの名前で呼び合いますので、最初はびっくりするかもしれません。
　
　また、クロスフィットと一般的な国内のフィットネスジムの大きな違いとして、原則ご自身の写真や動画の撮影がOKです。

フォームをチェックしたり、SNSに上げたりなどするために撮影してください！
Q

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A

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クロスフィット無料体験はこちら！

クロスフィットの楽しさに、無料体験を通じてぜひ触れてください！

クロスフィット無料体験

必要な持ち物と注意点

1. 屋外用の運動シューズ（外を走る場合もありますので室内用は避けてください）
2. 飲み物（ペットボトル500mlのミネラルウォーターなどで大丈夫です）
3. 汗をふくタオル
4. 運動用の上下ウェア
注意点

クロスフィット城南はシャワーがありませんので、ご了承ください
ドロップインをお考えのクロスフィッターの皆さんへ

クロスフィット城南は施設の広さや高さに制限があり、使用できる器具や行えるワークアウトに制限があります。専用のプルアップバーや、マッスルアップ用のリング、ロープクライム用のロープはご用意していないほか、ウォールボールの高さにも制限がありますので、ご留意ください

23区内や比較的近隣の川崎・横浜にはフルスペックの素晴らしいクロスフィットボックスが多数ありますので、ドロップインの際にはそちらの利用もご検討ください
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スタッフ紹介

オーナー&コーチ：ユウナ（Yuna）

◆1983年生まれ、沖縄県出身・東京都在住、男性

■CF-L2（クロスフィットのトレーナー資格。「CF-L1」が最初に取らないといけない資格で、その上位にある資格です）
■CF-KIDS（子ども向けクロスフィットのトレーナー資格）

　記者やカメラマンとして新聞社に勤めたのち、ポータルサイトのWebニュース編集者に転職しました。

本業のかたわら2013年からクロスフィットを始め、いつか自分のジムを開いて、たくさんの人にその楽しさに触れてもらえる場をつくりたいと考え準備してきました。

クロスフィットは、独自のメソッドを基にしたトレーニング、ワークアウトを通じて心とカラダの健康を増進してQOLの向上を図り、その延長線上でダイエットや体型改善につなげることができるフィットネスです。

クロスフィット城南は、日本一敷居の低いクロスフィットジムを目指しています。ぜひ無料体験にお越しください！

お知らせ

2024年 03月28日	4月1日（月）から本オープン！
2024年 03月08日	無料体験を3月18日（月）から受付開始！
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アクセス

名称	クロスフィット城南
住所	〒142-0053 東京都品川区中延6-9-5 I.K.ビル地下1階
アクセス	◇都営地下鉄浅草線・中延駅 A1出口徒歩4分 ◇都営地下鉄浅草線・馬込駅徒歩8分 ◇東急大井町線・中延駅徒歩7分 ◇東急大井町線・荏原町駅徒歩8分 ◇JR東海道線・西大井駅徒歩13分 ◇東急バス「荏原営業所」バス停徒歩1〜2分
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